Quem me acompanha sabe que amoooooo misturar peças arrumadinhas e até sociais com peças street.

E semana passada fui pro teatro e não podia de deixar de mostrar o look pra vocês.

Oláááá pessoal,

Quem me acompanha no snap e no insta já tá sabendo que tô fazendo o #desafiolunasck pra trincar a barriga em CINCO semanas.

Se você ainda não tava sabendo é porque não me segue lá.

Então correeeee

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O desafio consiste em 5 semanas fazendo exercícios em casa e ao ar livre (um dia de descanso por semana) e se alimentando bem.

Vou postar meus resultados e vou dar dicas das coisas que estou fazendo.

Aaah, também vou postar uma tabela com TODOS os treinos que fiz.

Vamos as primeiras dicas???

Lembrando que não sou profissional na área, mostro as coisas que faço e que dão certo COMIGO. procure um profissional pra ver o que é melhor pra VOCÊ.

-> 6 dias de exercícios por semana, procurando sempre ter aeróbico.

O aeróbico queima a gordura? Verdade e mentira.

O aeróbico ajuda na perda de gordura SIM, mas não adianta se matar no aeróbico e comer mais calorias do que precisa.

Exemplo: Você precisa consumir 2000 calorias por dia e está consumindo (mesmo que seja com alimentos saudáveis) 2600. No aeróbico você gasta 300. Olha só, você ainda tem 300 calorias a mais. Ou seja, você não vai perder e corre o risco de ganhar.

Entenderam?

Aeróbico SIM, mas com a alimentação certa.

-> Alimentação saudável e na QUANTIDADE CERTA

Se não pode contratar um nutricionista agora pra saber tudo que precisa ingerir, uma boa saída é um app de contador de calorias.

Nele vemos quantas calorias, carboidratos, proteínas... estamos ingerindo.

Eu comia mega bem, mas depois que baixei o app vi que tava faltando nutrientes na minha alimentação e alguns outros eu tava passando da medida.

-> Abdominal

Abdominal não queima gordura localizada, mas fortalece os músculos.

"Queime" a capa de gordura primeiro (alimentação e aeróbico) pra depois começar a ver os músculos (abdominal)

Vão ter mais posts de dicas e coisas que faço no decorrer das 5 semanas.

Boraaaa trincar.

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Foto de treino pra começar o post de receita fit hahahaha

Eu fiz o pão de queijo fit em formato de bolo.

Vamos aos ingredientes:

2 colheres de goma de tapioca

3 colheres de requeijão

1 pitada de sal

2 ovos

Parmesão a gosto

Bata tudo e coloque na forma.

Leve ao forno por cerca de 3 minutos (dependendo do seu forno)

Veja o passo a passo completa no vídeo abaixo

Se for fazer depois me conta o que achou. xD

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Olá pessoal!!!! Tô amanaaaando trazer os looks pra vocês e tô muito feliz com o retorno.
Então vou trazer toda semana, ok?

Esse look eu fui semana passada assistir o musical Mulheres à beira de um ataque de nervos.

Como não usei cordão, optei por esse brindo comprido.
A maquiagem foi leve e nos dedos as minhas alianças (tenho uma em cada mão e esse anel que acho uma graça, dá todo um charme (só percebi que ficou torto na foto depois, desculpa).

Eu tô muito na onda de short de cintura alta, mas dessa vez preferi deixar no meio termo. O coloquei um pouquinho abaixo do umbigo.
Essa blusa tem um tecido fininho e é levemente transparente. O toque especial fica na gola e nas mangas.
No cabelo fiz uma trança por cima deixando a parte de baixo solto e uns fios soltos na frente pra dar um ar bagunçadinho.

Essa bolsa vocês já viram por aqui e irão ver mais porque eu amoooo.

O tênis é um dos meus queridinhos também.
E como vocês sabem eu adoro misturar um look arrumadinho com um toque despojado.

Espero muitooo que vocês tenham gostado.

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Ficou um visual super clássico e sofisticado.

Coloquei a saia como cintura alta (ela dá pra usar das duas formas), um blazer com magra 3/4, uma blusinha branca, bolsa midi e um salto cru.

Gosto muito de saia com salto porque deixa o visual elegante e as pernas ficam torneadas rs

Se o tempo esquentar você pode segurar o blazer que vai ficar lindo também.

Vamos as marcas??
Isso que interessa a vocês, né.. hahahah

Blusa: Forever 21
Saia: Eme couros

Blazer: Soprano
Bolsa: Via Scarpe
Sapato: Suzana Santos

Espero que tenham gostado.
Se quiserem outros looks com saia camurça é só falar xD

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