No meu caso meu marido tava junto e foi ele que me ajudou porque fiquei muito nervosa por ter sido em cima da tatuagem (que se lasque a costela, minha tatuagem tem que ficar intacta hahahahha) e com isso minha pressão caiu absurdamente.
Então, se exercitem com cuidado.
E tô preparando posts com passo a passo dos meus exercÃcios atuais.
De que adiantaria eu chegar aqui e falar que fiz os 30 dias de aeróbico seguidos se isso não ocorreu?
Aqui eu passo minha realidade, minha rotina real.
E não, eu não fiz os 30 dias e nem metade disso.
Não aguentei.
Quem me acompanha sabe que mudei minha rotina (alimentação e exercÃcios) por questões de saúde.
Me sinto triste em não conseguir cumprir algo que sempre foi tão simples pra mim. Afinal, danço e luto desde nova. Mas hoje em poucos minutos já me sinto exausta e na maioria das vezes minha pressão começa a cair.
Não adianta eu querer impor limites que meu corpo não aguenta pra provar sei lá o que pra sei lá quem.
Eu quero melhoras pra mim.
Fiquei uma semana sem fazer nada pra me sentir melhor. Hoje voltei com os exercÃcios, mas estou indo no MEU limite.
Aos pouquinhos vou voltar a ter resistência e os 30 dias de 1 hora chegarão, mas no meu caso não vai ser pra ontem rs
Me movimentar está me ajudando muito. Hoje o treino foi intenso, saà suando e com sensação de dever cumprido.
Me exercito no meu limite, me alimento de forma saudável, mas não me privo de comer chocolate, Mc Donalds, ou seja o que for. Não exagero, mas não excluo.
Bateu preguiça antes de começar??? Bateuuuuuuu!!!!!!! Mas não deixei a preguiça vencer.
Foram 55 minutos de exercÃcios. Comecei com caminhada, a
ideia era correr o resto do tempo, mas quem disse que consegui RS então fui
intercalando caminhada, corrida e pulando corda.
Hoje vou contar meu processo de mudança da morena de cabelão pra ruiva de cabelo curtinho.
Tava querendo mudar a um bom tempo, mas tava com medo de não gostar, enfim.... mas cabelo cresce e tintas existem... entãoooo... lá fui eu.
Sim, eu cortei e eu pintei...
Nesse vÃdeo mostro esse processo.
Usei a tinta Ruiva Misteriosa - cobre dourado 7.43 da Maxton.
É essa que uso desde o princÃpio.
Como meu cabelo era bem escuro não vi muita mudança.
Pintei mais uma, duas, três vezes e ele foi chegando aonde eu queria, maaaaaaaaaaaaassss.......
a raiz tava ficando diferente do comprimento, tava ficando um degradê legal, mas ainda não era o que eu queria.
Foi aà que minha amiga Taiana sugeriu a descoloração das pontas. Siiim, eu tava pintando sem descolorir porque morri de medo do meu cabelo ressecar muito. Maaas, fui lá e aproveitei pra mudar o corte pra algo mais moderno.
Tiramos fotos do antes.
Começamos descolorindo, ela foi dividindo e colocando papel laminado pra acelerar o processo.
Deixamos cerca de uns 20 minutos. Ela foi olhando pra ver o ponto e pra não deixar ressecar demais.
Depois fomos pro corte. Ela fez um long bob. Quando for retocar mostro pra vocês (ela me ensinou e eu farei xDD )
Muita gente fala que preferia quando eu tava morena, mas eu nem me reconheço mais morena. Prefiro assim e tô amando. Não pretendo voltar a ser morena nem tão cedo rs
E sobre o cabelo curto???? Não quero saber de outra vida.
Não tenho trabalho nenhuuuuum e tá sempre arrumando e estiloso.
Quando posto foto tem gente que pergunta se mudei o tom. Nãooo, tá igual da última foto, mas na foto varia de acordo com a luz do ambiente.
Lembrando de beber bastante água e que não adianta nada fazer exercÃcios e se
alimentar mal. (Por isso vou aderir outro desafio em conjunto, vou falar dele em outro post).
Vou postar a foto do dia que comecei e vou postar o depois
no final dos 30 dias. Não faço ideia de como serão as mudanças no meu corpo e
to super ansiosa pra chegar no último dia. Não to fazendo nenhuma outra
atividade fÃsica nesse perÃodo.
No decorrer do processo vou postar falando sobre cada
exercÃcio, como to fazendo, se to gostando e notando diferenças e um diário
semanal.
Já to super empolgada e cansada só de pensar nesses 30 dias.
RS Quer entrar nessa comigo pra irmos nos apoiando?
Então, fiz ela toda assim saudável e na metade coloquei carne moÃda. Foi a primeira vez que fiz lasanha megaaa saudável e surpreendentemente eu AMEI. Ficou delicinha pura. Agora só quero lasanha assim.
Como eu fiz grande, meu almoço nos próximos dia será ela, então não estranhem.
Vamos as refeições de hoje. Não vou ficar postando foto de toooodas as refeições pq nem sempre tô em casa e às vezes tô na correria. Mas vai estar tudo escrito pra vocês.
Comecei a falar da minha nova rotina de exercÃcios e alimentação aqui e acabei mantendo só pelo insta. Maaaas, agora isso mudou. vou voltar a falar aqui com mais detalhes e lá posto os vÃdeos de alguns treinos.
Eu ainda estou me adaptando a minha reeducação alimentar, vendo o que dá certo e o que não dá pra MIM.
Quem me acompanha sabe que comecei com a mudança por questões de saúde, mas com o tempo fui conciliando com mudança corporal.
A partir de hoje vocês vão poder conferir todo dia minha rotina alimentar aqui (bom que não piso na bola) e uma vez por semana um especial dos meus treinos ( se vocês tiverem curtindo posso aumentar a quantidade). É tudo no de repente rs
Vou sempre dando diquinhas do que tá dando certo pra mim e o que não.
E você, se alimenta bem??? Faz exercÃcios? Conta um pouquinho pra mim.
Então, separo 3 opções de cardápio pra esses 6 dias. Ou seja, dois dias com cada cardápio. Eu e o Pedro optamos por comer a opção igual em dias seguidos porque ainda não compramos potes o suficiente, então vamos fazendo de dois em dois dias. Mas você pode alternar.
Mas chega de bla bla bla e vamos ao que interessa. Opção de cardápio 1:
