Eu ainda estou me adaptando a minha reeducação alimentar, vendo o que dá certo e o que não dá pra MIM.
Quem me acompanha sabe que comecei com a mudança por questões de saúde, mas com o tempo fui conciliando com mudança corporal.
Bom, agora em outubro cortei o pão. Vai ser difícil?? Vaiiiiiii. Pq comia bastante pão. (Pão com ovo é uma delíciaaa)
Mas vou cortar por dois meses e vê as mudanças que consigo. Substitui por frutas.
Na verdade agora tô comendo muitaaa fruta e tô amando.
Então vamos ao cardápio de hoje
Café da manhã:
2 bananas amassadas com quinua e mel
Iogurte
Almoço
Arroz integral (arroz branco só quando como na rua e não tenho opção), batata doce e frango.
De sobremesa pêra
Lanche 1
Uvas e ameixa
Lanche 2
Uma maçã
Ceia
Torradas
Como sabem malho em casa e pra esse mês comecei uma série nova que montei juntando exercícios que peguei em app´s e na internet. Vou mantê-la durante esse mês e vou fazer um post especial contando detalhes da série e com o tempo o que tô achando dela, se tô vendo resultados.
Não, não quero crescer. Minha idéia sempre foi saúde, mas já que estou nessa, pq não manter o corpo no "lugar"? rs
Então quero deixar tudo durinho, acabar com as celulites, barriga sequinha ( na verdade já tenho barriga sequinha, mas quero maaaaaaais. AGUARDEEEEM!!!!)
Então meus treinos são voltados principalmente pra barriga, mas também penas e glúteos pra deixar durinhos e braço pq a idade tá chegando e o tchauzinho precisa estar em dia rs
A partir de hoje vocês vão poder conferir todo dia minha rotina alimentar aqui (bom que não piso na bola) e uma vez por semana um especial dos meus treinos ( se vocês tiverem curtindo posso aumentar a quantidade). É tudo no de repente rs
Vou sempre dando diquinhas do que tá dando certo pra mim e o que não.
E você, se alimenta bem??? Faz exercícios? Conta um pouquinho pra mim.
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